Wstaje się przeważnie około godziny ósmej, czyli tak jak zazwyczaj powstaje się w weekendy. później czeka nas delikatne śniadanie i tu bardzo ważne, śniadania takie nie są skromne, są duże i sycące. rozróżnia je od przeciętnych śniadań ilość zdrowych warzyw i produktów. pakiety wczasów odchudzających jak widać, ażeby się odchudzać nie trzeba radykalnych funkcjonowań. po tak sycącym śniadaniu ludzie ubierają się na krótkie ćwiczenia tak aby pobudzać się do końca ze snu. później w zależności od upodobań można iść na spacer, bądź tez na przykład pojeździć na gniadym, pod prawdziwym okiem instruktora. ważny jest ciągły ruch, tak inny od pospolitego posadzenia przed telewizorem. to właśnie zastój powoduje osadzanie się tłuszczu na ciele. na tego rodzaju wczasach człowiek jest w nieustannym ruchu, wczasy takie starają się wyuczyć w każdej osobie obowiązek powszedniego uprawiania sportu, czy też chodzenia. po iskierce porannego ruchu, nadchodzi czas wykłady.